20140721_185952

składniki:

  • 1 banan(ewentualnie o,5)
  • 2/3 szklanki mleka
  • 1 czubata łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżka płynnego miodu

banana zmiksować w blenderze, dodać mleko, siemię i miód. Ponownie zmiksować

20140721_185940

 

uwagi:

składniki na jedną porcję